Diese Stunde ist speziell auf  Mütter mit Babys oder Kleinkindern zugeschnitten. Nach der Geburt soll der Beckenboden gestärkt und die Fitness wieder hergestellt werden. Nach einem Warm up gibt es einen Fitnessteil. Im Anschluss machen wir Übungen zum Schwerpunkt Beckenboden mit Rücken, Bauch, Beinen und Schultern. Durch Differenzierung innerhalb der Übungen kann jeder Teilnehmer, gemäß seinem eigenen Leistungsniveau, trainieren. Als Schlussphase entspannen und dehnen wir uns.

Es geht wieder los...

Seit Mai 2011 findet die Kinderbetreuung wieder statt.
Tanja Bielfeldt kümmert sich in dem neu, renovierten Raum im Obergeschoss um die Kinder, während die Mütter in "Ruhe" in der Halle schwitzen.