Das ideale Gymnastikprogramm für die Straffung der Figur mit speziell abgestimmten Übungen. Es geht vorwiegend um die Kräftigung des Rückens, der Schultergürtelmuskulatur, sowie der Bauch- und Brustmuskulatur. Mit Hilfe von Hanteln, Therabändern oder Gymnastikstab kann gezielt auf die Problemzonen eingewirkt werden, so dass hier schon nach wenigen Trainingsstunden die ersten Erfolge sichtbar werden. Weiterhin geht es um Körperwahrnehmung und die Steigerung der Bewegungsfreude. Ergänzt wird die Stunde mit Tipps für alltagsgerechte Bewegung bei Vorschädigung.